Reformer Pilates Studio
Il Tempio degli Elfi
Il tuo corpo è il tempio della tua anima.
Scopri il movimento come equilibrio e consapevolezza.
Un tempio
dedicato al benessere
Il Tempio degli Elfi è uno studio di Reformer Pilates dove il movimento diventa equilibrio, forza e consapevolezza. Otto reformer professionali, istruttori qualificati e un ambiente pensato per offrirti tranquillità e concentrazione.
Il nostro obiettivo è aiutarti a migliorare postura, forza, flessibilità e benessere generale, guidandoti passo dopo passo in un percorso personalizzato e continuativo.
Benessere
Un ambiente raffinato dove prenderti cura di te ogni giorno.
Personalizzazione
Percorsi su misura per ogni esigenza e obiettivo.
Passione
Istruttori qualificati e sempre al tuo fianco.
Qualità
Attrezzature professionali e approccio di eccellenza.
Trova il tuo percorso
Tre linee didattiche per accompagnarti a ogni livello: dalle fondamenta al perfezionamento, dal cardio alle esigenze speciali, ogni percorso è studiato per farti crescere nel rispetto del tuo corpo.
Linea Base e Benessere
Reformer Fundamentals
Il punto di partenza obbligatorio per imparare a usare il macchinario, regolare le molle e attivare il core in sicurezza.
Reformer Balance
Focus mirato su equilibrio, stabilità profonda, coordinazione e propriocezione. Ideale per rinforzare le articolazioni, migliorare la postura e prevenire gli infortuni.
Reformer Gentle (Silver)
Sessioni a ritmo moderato e senza impatto, ideali per la terza età, per chi ha problemi articolari o per il recupero post-infortunio.
Linea Dinamica e Performance
Reformer Power Dynamic
Classe ad alta intensità e ritmo incalzante. Unisce i principi del Pilates a movimenti dinamici e transizioni veloci per sfidare la resistenza muscolare e la forza.
Reformer Flow
Classe fluida e continua dove gli esercizi si concatenano senza pause. Ottima per migliorare la fluidità, il controllo e la coordinazione.
Reformer Masterclass
Il livello più alto. Riservato a clienti esperti per sfidare forza, equilibrio e controllo con le inversioni e le sequenze più complesse del repertorio.
Linea Cardio e Speciali
Reformer Jump & Burn
Classe cardio a basso impatto articolare che utilizza la jumpboard per bruciare calorie, stimolare il metabolismo e divertire.
Reformer Circuit / Athletic
Formato stile circuito che alterna il Reformer a esercizi a terra o con altri piccoli attrezzi per un condizionamento atletico totale.
Reformer Prenatal
Sessioni dedicate alle donne in gravidanza, modificate per supportare il corpo durante la gestazione e prepararlo al parto in totale sicurezza.
Cadillac
Il macchinario più completo del Pilates. La Cadillac permette un lavoro personalizzato one-to-one, focalizzato su riabilitazione, forza profonda, allungamento e precisione millimetrica grazie alle sue molle, al trapeze e alla push-through bar.
Le sessioni sulla Cadillac sono esclusivamente private e su prenotazione, costruite su misura intorno al tuo corpo e ai tuoi obiettivi.
Allenamento Private
Lezioni individuali costruite su misura per te. Disponibili con tutti i nostri macchinari Pilates per un percorso personalizzato e focalizzato.
Reformer
Il cuore del metodo: lavoro dinamico con molle e carrello per forza, controllo e mobilità.
Cadillac
Il macchinario più completo per riabilitazione, allungamento e forza profonda one-to-one.
Chair
La Wunda Chair sfida equilibrio e potenza con esercizi compatti e intensi.
Tower
Molle e barre verticali per un lavoro di precisione e stabilizzazione profonda.
Il Pilates
scolpisce il corpo
Si pensa al Pilates come a una pratica dolce, riparativa. La verità è che scolpisce il corpo almeno quanto lo cura: in una sola lezione si attivano quasi 500 muscoli, si brucia molto e si costruisce massa magra senza aumentare il volume.
Non alleni per diventare più grande: alleni per diventare più definito, più lungo, più forte. Il corpo si modella, la postura si raddrizza, le forme si ridefiniscono.
Brucia in un'ora
Una lezione di reformer brucia fino a 450 calorie: quanto una corsa leggera, ma senza impatto sulle articolazioni.
Muscoli attivati
In una singola lezione si muovono quasi 500 muscoli: un allenamento totale, dalla punta dei piedi alla testa.
Massa magra
Sviluppa muscoli lunghi e definiti senza aumentare il volume: il corpo si scolpisce, non si ingrossa.
Non solo cura
Oltre a prevenire e curare, il Pilates modella la silhouette, migliora la postura e ridefinisce le forme.
Orari delle lezioni
Reformer Fundamentals
Reformer Flow
Reformer Gentle Silver
Reformer Balance
Reformer Flow
Reformer Fundamentals
Reformer Power Dynamic
Reformer Masterclass
Reformer Flow
Reformer Fundamentals
Reformer Jump & Burn
Reformer Balance
Reformer Fundamentals
Reformer Jump & Burn
Reformer Circuit Athletic
Reformer Prenatal
Reformer Balance
Reformer Gentle Silver
Reformer Fundamentals
Reformer Flow
Reformer Balance
Reformer Flow
Reformer Masterclass
Reformer Power Dynamic
Reformer Flow
Reformer Fundamentals
Reformer Jump & Burn
Reformer Gentle Silver
Reformer Flow
Reformer Balance
Reformer Circuit Athletic
Reformer Prenatal
Reformer Fundamentals
Reformer Balance
Reformer Flow
Reformer Gentle Silver
Reformer Fundamentals
Reformer Jump & Burn
Reformer Power Dynamic
Reformer Masterclass
Reformer Flow
Reformer Fundamentals
Reformer Jump & Burn
Reformer Balance
Chiuso
Le lezioni hanno una durata di 50 minuti · Massimo 8 partecipanti per gruppo
Oltre il movimento
Valutazione Posturale
Un'analisi iniziale per comprendere le tue esigenze, identificare squilibri e costruire un piano su misura.
Programmi Personalizzati
Percorsi creati intorno ai tuoi obiettivi: dalla riabilitazione alla preparazione atletica.
Percorsi di Benessere
Programmi continuativi pensati per accompagnarti nel tempo, monitorando i tuoi progressi.
Supporto Costante
I nostri istruttori ti seguono passo dopo passo, adattando il programma alla tua evoluzione.
Il nostro team
Professionisti certificati, sempre aggiornati e pronti a guidarti passo dopo passo nel tuo percorso.
Elena Sometti
Professionista con oltre 20 anni di esperienza nel settore del benessere, della salute e del movimento. Nel corso della carriera ha maturato competenze nell'ambito della nutrizione, del Pilates e dell'allenamento funzionale, sviluppando un metodo di lavoro che integra alimentazione, esercizio fisico e prevenzione.
Accompagna ogni persona in un percorso personalizzato finalizzato al miglioramento della postura, della composizione corporea, della forza e del benessere generale.
Formazione
- · Laurea in Scienze Motorie
- · Laurea in Scienze della Nutrizione
- · Biologa Nutrizionista
- · Ashtanga Yoga
- · Vinyasa
- · Matwork Pilates
- · Reformer Pilates
- · Pilates Dinamico
Competenze
Esperienza
Fondatrice — Tempio degli Elfi. Centro specializzato in Pilates, nutrizione e allenamento funzionale, con percorsi dedicati alla salute, alla prevenzione e al miglioramento della qualità della vita.
"Il movimento è salute. Ogni percorso nasce dall'ascolto della persona e dall'unione tra scienza, esperienza e passione, per raggiungere risultati concreti e duraturi."
Elena Grossule
Elena Grossule è direttrice artistica di CIRCARTIS – Centro di Produzione Circo di Legnago (VR) e vanta oltre 40 anni di esperienza nel mondo della danza, del circo contemporaneo e dello spettacolo internazionale.
Dopo la formazione nella danza classica presso il Centro d'Arte Coreografica di Loredana Venchi e la scuola di Rosina Poggi, nel 1984 viene scelta da Antonio Giarola come prima ballerina dello spettacolo Clown's Circus. Nel 1985 supera l'audizione del Teatro alla Scala di Milano, partecipando alle produzioni di Madama Butterfly e Aida.
Successivamente intraprende una lunga carriera internazionale come ballerina, coreografa, acrobata aerea e ballerina equestre, collaborando con importanti produzioni in Italia, Francia, Danimarca, Spagna, Russia e Cina.
Formazione e Specializzazioni
- · Diploma in Danza Classica
- · Coreografa e Direttrice Artistica
- · Insegnante di Danza
- · Acrobatica Aerea e Danza Equestre
- · Formazione Yoga Nidra (2024)
- · Specializzazione in Kundalini Yoga e Meditazione
- · Formazione Gioca Yoga (2024)
- · Alta Formazione Pilates Reformer – RYB Academy (2026)
Competenze
Esperienza
Dal 1994 insegna presso l'Accademia Nazionale d'Arte Circense e firma regie e coreografie per prestigiosi spettacoli internazionali, tra cui il Circo Nikulin di Mosca, il Circo Nazionale Danese Dannebrog, gli spettacoli equestri di Mario Luraschi, la Fieracavalli di Verona e l'International Salieri Circus Award, di cui è coreografa dal 2021.
Giada Panicali
Esperienza nella gestione di lezioni individuali e di gruppo, nella programmazione degli allenamenti e nella correzione tecnica dell'esecuzione degli esercizi. Negli anni ha acquisito un metodo di insegnamento che unisce tecnica, creatività e ascolto, guidando ogni allievo verso la consapevolezza del proprio corpo.
Formazione
- · Istruttore di Danza Certificato – Mc Hip Hop School (2006)
- · Diploma Istituto d'Arte N. Nani – Verona (2009)
- · Accademia di Danza – Modulo Factory Dance Academy, Milano (2011)
- · Istruttore Danze Etniche – CSEN (2019)
- · Istruttore Ginnastica Posturale – CSEN (2023)
- · Personal Trainer – Functional Training – FIF (2024)
- · Istruttore Yoga
- · Istruttore Pilates Matwork
- · Formazione Reformer Pilates (in corso)
Competenze
Esperienza
Dal 2006 a oggi — Tempio degli Elfi, Verona
Istruttrice di Ginnastica Posturale, Pilates Matwork, Yoga, Functional Training, TRX, Stretching e Flexibility, Fit Ball, Danza (Heels, Hip Hop, House e Portamento).
Il benessere
oltre lo studio
Nel nostro spazio trovi consigli utili su allenamento, postura, respirazione e stile di vita, per portare i benefici del Pilates anche fuori dallo studio.
Allenamento
La costanza è la chiave: anche 2-3 sessioni settimanali possono trasformare il tuo corpo e la tua postura.
Postura
Porta la consapevolezza del Pilates nella vita quotidiana: al lavoro, in auto, quando cammini.
Respirazione
La respirazione laterale toracica non è solo tecnica: è uno strumento di gestione dello stress.
Stile di Vita
Idratazione, sonno e alimentazione equilibrata amplificano i benefici di ogni sessione.
Domande Frequenti
Pratica e Benefici
Sì, i corsi partono dalle basi con movimenti lenti per imparare respirazione e postura.
In 10 lezioni ti senti meglio, in 20 migliori l'aspetto, in 30 hai un corpo nuovo.
La frequenza ideale per ottenere risultati evidenti è di 2 o 3 sessioni a settimana.
Il Matwork è a corpo libero su tappetino. Il Reformer usa macchinari con molle e resistenze.
Sì, per frequentare uno studio serve il certificato medico per attività sportiva non agonistica.
Sì, è richiesta un'iscrizione annuale per accedere ai corsi dello studio.
Abbigliamento e Regole in Studio
Scegli capi aderenti ed elastici (leggings, magliette attillate) che permettano all'insegnante di verificare e correggere la tua postura.
No, sono severamente vietati. Cerniere e bottoni metallici possono ferirti o rovinare il rivestimento in ecopelle dei macchinari.
No, nel Pilates si lavora senza scarpe per muovere liberamente e correttamente il piede.
Sì, le calze con gommini sulla pianta sono obbligatorie per non scivolare e per motivi di igiene.
Legali in una coda o chignon basso per non avere fastidi quando ti sdrai.
No, orologi, bracciali e collane vanno tolti per evitare che si incastrino nelle molle. I telefoni vanno spenti o messi in modalità silenziosa.
Arriva in studio 5-10 minuti prima. I ritardi superiori ai 10 minuti impediscono l'accesso alla lezione per motivi di sicurezza, poiché salteresti la fase di riscaldamento.
Ogni allievo è tenuto a igienizzare i poggiatesta, le maniglie e il carrello del proprio macchinario utilizzando lo spray igienizzante e la carta forniti dallo studio.
